"Vì sao giữa rất nhiều những điều đang có, chúng ta vẫn thấy mình chưa có đủ?"
Chúng ta đang sống trong một nền văn minh luôn nhắc chúng ta "chưa có đủ", buộc ta luôn tự nhủ với bản thân "chỉ cần cố thêm một chút nữa...rồi chút nữa". Rất hiếm khi nào ta hỏi mình ngày hôm nay mình có bình an không, mình có hạnh phúc không? Mỗi ngày, ta nhìn cuộc đời người khác từ khắp nơi trên thế giới qua chiếc màn hình điện thoại, đâu còn thời gian chất lượng dành cho chính bản thân mình.
Sức mạnh của tư duy đúng
Não bộ chúng ta được lập trình dựa trên nền tảng của sự "thiếu thốn". Ta chỉ luôn nhìn vào cái ta còn khuyết hơn là nhìn vào cái ta "đủ".
"Thiếu thốn" không phải là một điều đáng sợ. Hãy hình thành một góc nhìn mới, một tư duy mới về sự "thiếu thốn".
"Thiếu thốn" là một điều rất tự nhiên của sự sống. Mọi thứ đều vận hành theo chu kỳ đầy - vơi, sinh - diệt, nở hoa - lặng nghỉ.
Hãy cùng quan sát mặt trăng, nó có khi tròn, khi khuyết. Nhưng chẳng ai bảo trăng khuyết là trăng bị thiếu, cũng chẳng ai nói trăng khuyết là mặt trăng không đẹp. Thủy triều có lúc dâng lên, có lúc hạ xuống. Một cái cây có những mùa lá xanh ngát, nhưng cũng có mùa trút lá, dồn nhựa sống vào sâu bên trong.
Không ai nhìn trăng khuyết rồi kết luận mặt trăng không còn giá trị. Không ai nhìn cái cây mùa đông trơ trụi rồi nghĩ rằng nó đã chết.
"Thiếu" vì thế không phải một điều đáng sợ hay bất thường, nó chỉ là một trạng thái, hay một dòng vận động của sự sống có lúc này, lúc kia.
Mô thức tư duy chưa đúng
Thử để ý mà xem, ta hay tự nói với mình những câu như:
- "Tôi chưa biết" — rồi trong đầu tự dịch thành "tôi không đủ thông minh."
- "Tôi chưa thành công" — rồi tự suy diễn "tôi không đủ giỏi."
- "Tôi chưa tìm được mối quan hệ như ý" — rồi tự kết luận "tôi không đáng để được yêu thương."
"Tôi chưa..." vốn chỉ là bạn chưa có tại thời điểm hiện tại. Nhưng khi bạn nói "tôi không đủ...", đó lại là bạn bắt đầu định nghĩa về mình. Chỉ cần đổi khung suy nghĩ là niềm tin về bản thân đã thay đổi.
Vậy điều gì khiến chúng ta dần rời xa gốc rễ của sự "đủ đầy"?
Có ba sự đứt gãy khiến con người chúng ta luôn cảm thấy thiếu:
Đứt gãy thứ nhất: Đánh đồng giá trị bản thân với kết quả bên ngoài — với những gì mình làm được, với những gì mình có.
Đứt gãy thứ hai: Xem đủ đầy là điểm đến, thay vì điểm xuất phát. Ta tin rằng ở đâu đó phía trước kia, sẽ có lúc ta cảm thấy đủ — khi có thêm thu nhập, khi con cái thành công, khi đạt được một cột mốc nào đó.
Bạn nhận ra điều gì không? Ta đang sống theo công thức "Nếu...thì". Nếu ta thế này, thì ta mới được thế kia. Ta đang trao sự bình an của mình cho một thể điều kiện ở tương lai.
Đứt gãy thứ ba: Quên rằng sự sống luôn vận hành từ bên trong. Rất ít người được huấn luyện để sống với thế giới bên trong mình. Mỗi khi có một suy nghĩ bất như ý xuất hiện, mấy ai biết cách xử lý? Mỗi khi một tiếng nói nhỏ trong tâm trí hiện lên, mấy ai biết cách lắng nghe?
Sức mạnh của tư duy đúng
Khi bạn thay đổi góc nhìn về sự "thiếu thốn", hiểu rằng nó chỉ là một trạng thái tự nhiên của cuộc sống, thì lúc đó tư duy của bạn sẽ được lập trình dựa trên sự đủ đầy.
Thay vì hỏi "hôm nay mình đã đạt được gì?", hãy hỏi: "hôm nay mình đang sống thế nào?"
Thay vì "mình còn thiếu điều gì nữa?", hãy hỏi: "điều gì đang nuôi dưỡng tâm hồn mình?"
"Đổi câu hỏi, đổi cuộc đời".
"Đủ đầy" — không phải là đích đến, mà là điểm xuất phát. Nó phụ thuộc vào việc ta lựa chọn "có thêm bao nhiêu" hay "bớt đi bao nhiêu" để cuộc sống này có được sự "đủ đầy".
— An Nguyện